L’ostéopathe soulage le MAL DE DOS en libérant votre VENTRE.Mal de dos : pensez à votre ventre et à l'ostéopathie.

Dans cet article, vous allez découvrir qu’une cause importante du mal de dos est la présence de tensions abdominales. Il faudra les enlever car elles perturbent l’équilibre du corps. L’ostéopathe peut vous aider à vous en débarrasser.

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Qui n’a jamais eu un mal de dos ? A mon avis, cela concerne peu de monde. C’est un problème très complexe qui fait souvent intervenir plusieurs facteurs.

Et le ventre dans tout ça ?

Les tensions abdominales sont souvent à l’origine des douleurs de dos. Elles sont la plupart du temps muettes, asymptomatiques, ce qui fait que les patients ne nous en parlent pas. Quand on leur dit que leur mal de dos peut provenir des tensions abdominales, ils sont surpris.

L’abdomen est au centre du corps humain. C’est une zone importante de par sa taille et de par la richesse des constituants qui le composent : système digestif, système nerveux avec notamment 200 millions de neurones (l’équivalent d’un cerveau de chien ou de chat), les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les muscles, les ligaments etc… Il travaille 24h/24. Alors quand vient une perturbation le mettant sous tension, une réaction en chaîne de compensations se met en place afin de le protéger : il ne peut pas se permettre de s’arrêter un instant de travailler car il assure l’essentiel des approvisionnements du corps. Et c’est comme ça qu’apparaissent et persistent les douleurs du bassin et du dos tant que la perturbation est présente.

Pourquoi mon ventre peut-il me faire mal au dos ?

Les muscles du dos sont très puissants. Ils ont besoin parfois d’être renforcés. Mais s’il y a des tensions abdominales, il va y avoir un conflit entre 2 grandes puissances : les muscles du dos et les tensions abdominales. Et entre ces 2 régions, une partie risque de souffrir : la colonne vertébrale.

evolution-du-4-pattes-a-la-bipedieL’Homme, après une longue évolution, s’est redressé. C’est plus facile pour explorer le monde : on est plus haut et nos bras sont libres.

colonne-vertebrale-hernie-discaleIl est fait pour être debout. S’il y a des tensions abdominales, il va se redresser en mettant en contrainte la colonne vertébrale et surtout les disques intervertébraux. Le mal de dos est proche voire déjà là, et à plus ou moins long terme, l’hernie discale peut apparaître.

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Regardons de plus près ce mécanisme.

Présence de tensions abdominales

tensions-abdominales-presentesOn est en présence d’un bras de fer entre les muscles du dos et les tensions abdominales. On a souvent du mal à se tenir bien droit. Les épaules sont en avant. On est vouté.

Les disques intervertébraux comprimés sont moins opérationnels pour amortir les chocs et pour protéger les racines nerveuses. L’hernie discale n’est pas loin.

L’ostéopathe, traqueur des tensions abdominales.

Les tensions abdominales, présentes chez nos patients à l’origine des douleurs de dos, sont souvent de type fonctionnel : elles ne se voient pas aux examens d’imagerie médicale mais bien présentes sous nos mains. L’objectif sera, après les avoir identifiées, de les dissoudre par des techniques précises. Quand on les touche, on reproduit souvent la douleur dans le dos.

Schématiquement, on peut se représenter ces tensions comme des barrages hydrauliques où les vannes de sécurité auraient été fermées créant des surpressions. La mission de l’ostéopathe est de les ouvrir à nouveau.

Tensions abdominales supprimées

tensions-abdominales-supprimeesSans les tensions abdominales, les muscles du dos font moins d’effort pour redresser la colonne vertébrale. On se tient droit plus facilement. On est plus grand.

Les disques intervertébraux peuvent jouer leurs rôles d’amortisseur et de protection des racines nerveuses.

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Pour terminer, quelques conseils pour chouchouter son ventre

L‘alimentation

Les dérèglements tels que les ballonnements, la constipation, la diarrhée peuvent être à l’origine de surpressions abdominales. Manger n’est pas si simple. Il n’y a pas une alimentation mais des alimentations. Chacun doit trouver la sienne, qui variera tout au long de la vie. Pensez aux plantes, aux épices pour aider à bien digérer les aliments (préparations culinaires, infusions…), à bien à vous hydrater également.

Attention aux mouvements toxiques : mouvements bruts, torsion, flexion etc…

N’oubliez pas que votre ventre travaille 24H/24. Ayez une pensée pour lui avant de vous apprêter à faire un mouvement pouvant le mettre en compression. Surprenant, n’est-ce pas ? Et pourtant, pensez à son ventre dans les situations à risque permet souvent de bien se positionner : sans avoir à penser à contracter les muscles abdominaux, les muscles du dos etc… Mais bon, quand on a le choix, mieux vaut éviter ce genre de mouvements.

Un conseil simple : soyez attentif. Le starter du mouvement du corps est souvent la tête : c’est le gouvernail. Quand la tête déclenche le mouvement, le corps doit suivre afin de ne pas se tordre.

Prenons l’exemple du golfeur : il a intérêt à ce que le mouvement parti de sa tête se propage jusqu’à ses pieds. Sinon cela va faire mal.

La respiration

Quand vous inspirez, le diaphragme, muscle de la respiration, va « masser » votre ventre. A l’expiration, rentrez bien votre ventre sous vos côtes. C’est au tour du ventre de « masser » le diaphragme. Faites cet exercice quelques fois au cours de la journée.

En conclusion, n’oubliez jamais que votre ventre peut être à l’origine de vos douleurs de dos. Le ventre et le dos sont liés, indissociables comme le Yin et le Yang.

N’hésitez pas à demander conseils à votre ostéopathe.

AUTEUR

Christophe Durand Ostéopathe D.O. à Villers-Lès-Nancy (54600)

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